生活中易诱发心脏病的十个小事发布时间：2018-03-30
1. 挤车堵车
研究发现，交通拥挤及堵车会导致心脏病发作危险增加3倍。
2. 赶时间
即使没有心血管基础疾病的人，在应激状态下，也可能出现血管痉挛，从而增加心脏负担，增加心脏病的发作风险。
3. 饱餐后
大鱼大肉饱餐之后，心脏健康会立即受到影响。多项研究表明，高脂和高热量饮食会导致血管收缩，血栓危险大增。
4. 便秘时
解大便过于用力会增加胸腔压力，心脏回血量锐减，可能会引发心脏病发作。
5. 失眠后
在一项为期11年的跟踪调查中，研究人员发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%，入睡困难的人心脏病危险增加30%，睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。
6. 纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。
7. 气温太低
随着气温一天天下降，冬季是心脏病高发的季节。英国的一项新研究显示，气温降到12摄氏度以下，就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。
8. 当众发言
面对公众发表演讲，难免会紧张，血压升高，肾上腺素上升，增加心脏病发作危险。
9. 吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。戒烟1年后，患心脏疾病（例如心肌梗死）的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
10. 吃得太咸、太甜
吃盐多不仅会升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
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